肩こりの改善について
改善率９２.6％！！ 肩こり改善に強い当院のヒミツをご紹介
つらい肩こりで、こんなお悩みはありませんか？
- 猫背になっていて姿勢が悪い
- ひどい時は頭痛・めまい・吐き気が出てしまう
- 在宅ワークでパソコン作業が多く、肩こりがひどい
- 肩こりが辛くて家族との時間や趣味が楽しめない
- 整骨院やマッサージに通っても、その場では良くてもすぐに戻ってしまう
一つでも当てはまることがある方もご安心下さい。
当院ならそのお悩みを改善できます！
肩こりの原因
肩こりを引き起こす原因はいかのようなものがあります。
パソコンを使ったデスクワークと猫背
在宅ワークが多い中、パソコンなどのデスクワークを長い時間、同じ姿勢で座っていると、関係している筋肉に負担がかかり緊張が増します。
- 両肩を少し前にすぼめる
- 重心が前に傾いてしまう
- 首を少し前に突き出して頭が下がる
モニター画面に集中することで頭が前に出て、肩が前に回り、首と背中の上部の筋肉が伸びることで、胸の筋肉が伸びなくなります。このような姿勢を続けることがストレートネックの原因になります。
こうした姿勢 猫背 を続けていると、首から肩にかけての筋肉が緊張性し疲労が生じ、血流が悪くなり、肩こりを起こします。
スマホの見すぎと眼精疲労
スマホやタブレットなどの小さな画面を見るとき、目線が下になり、のぞき込むような姿勢になるので首の前弯がなくなりストレートネック（スマホ首）になります。ストレートネックは首から肩にかけての筋肉を緊張させます。
そして目の使い過ぎから眼精疲労が起こり、その信号が神経を通って肩周辺の筋肉を緊張させて肩こりになります。
運動不足
普段から身体を動かしていない人は、筋肉が普段使われないので、少し動いただけでも筋肉の緊張や疲労が起こりやすくなります。運動不足は筋力が低下して疲労物質が溜まりやすくなり、血行不良になることで筋肉が硬直し肩こりになります。
仕事や日常生活のストレス
自律神経には、興奮状態に働く交感神経と、休息状態に働く副交感神経神経があります。ストレスによって、このバランスが崩れると身体にさまざまな不調をきたします。肉体的・精神的に過剰なストレスを受けると交感神経が優位になって血管や神経が緊張状態になります。血流も悪くなり筋肉も固まって肩こりを引き起こします。
肩こりの原因の多くは【姿勢の崩れ】です。
頭の重さはどれくらいあるかご存知でしょうか？一般的に、成人男性で5～6kg、成人女性で3～4kgあると言われています。下の図のような姿勢だと、重い頭を支えるために首・肩・背中の筋肉に大きな負担がかかることになります。パソコンやスマホ・車の運転をしているとこの姿勢になりがちですね。
身体全体が前かがみになると背骨が曲がり、頭が下がることで視線も下がり、肩はさらに内側に巻き込み…と、悪循環に陥ってしまうと、背中の筋肉の負荷も大きくなり、結果として首や肩のコリや痛みに繋がるのです
この姿勢の崩れが長時間にわたり、目の疲労や仕事などのストレスが重なるとさらに筋肉を緊張させ、ひどい肩こりになります。
ご安心下さい！当院が辛い肩こりからあなたを救います！
カラダの調和療治院の肩こり改善率は９２.6％です。
当院では痛みの原因を取り除くため、カウンセリングに時間をかけ根本からの改善を目指しています。
ただ肩だけマッサージをするのではなく、痛みの根本原因に対してアプローチをしますので改善率が高くなります。
身体の軸を正し、バランスを整えてから関節や筋肉を揺らしたり、伸ばしたり、捻ったりして肩こりを改善していきます。
痛みのない優しい施術になりますので安心安全です。
そして施術はもちろんですが、肩こりをより早く改善させ、同じ痛みを繰り返さないためにも、家や職場で簡単にできるストレッチや正しい姿勢の作り方などをお教えします。
是非！この機会に辛い肩こりをすっきりさせて肩こりにならない体を手に入れましょう！
もう肩こりが治らないと諦めなくて大丈夫です！
どこに行っても治らなかった肩こりでもご安心ください！
カラダの調和療治院にはその辛い肩こりを改善できる知識と技術があります！
是非、一度ご相談下さい！
